Kennismaken met
meditatie
Mediteren op de werkplek staat steeds meer in de belangstelling. Momenten
van reflectie, even gas terugnemen en u meer bewust zijn van de taken die
u uitvoert. Meditatie schept orde en overzicht, en is gezond voor lichaam
en geest. En dat is in een tijd van toenemende werkdruk, fusies en een
overvolle emailbox geen overbodige luxe.
Als deelnemer aan het meditatieprogramma krijgt u praktische instructies
over meditatie. Dat is de basis.
Daarna besteden we ruim aandacht aan het inpassen van meditatie in werk en
privé.
In de praktijk blijkt dat sommige deelnemers na een training zelfstandig doorgaan met zitmeditatie. Maar voor de meeste mensen is meditatie
in de vorm van adempauzes en bewust handelen meer haalbaar. Ze nemen dan dagelijks even afstand van waar ze mee bezig zijn. En dat
is een goede methode. Want het is de bedoeling van de training om de
principes van meditatie te leren toepassen in je eigen concrete situatie.
Het is zinvol de workshop over twee dagen te spreiden, met een
tussenruimte van enkele weken. Op de eerste dag vinden instructies en
toelichting plaats. We staan stil bij het inpassen van meditatie in het
dagelijkse leven. Op de tweede dag kijken we terug op de ervaringen van de
afgelopen periode en bespreken we manieren om de kans op succesvolle
toepassingen te vergroten.
Een kort verslag (2 A4-tjes)
van een serie meditatietrainingen voor 263 directeuren van
een landelijke organisatie in de financiële sector is
hier
te downloaden
Leessuggestie:
Noud de Haas - Werken met aandacht. Eenvoudige meditaties voor thuis en op het werk. In T. Hardjono en H. Klamer (redactie)
(2005). Breng spirit in je werk. Uitgeverij Meinema.
Download het artikel
hier
