Basiscursus (50 uren)

Mindfulness

voor Professionals

Startdatum 2 november 2010

Er is plaats
 

Mindfulness voor professionals
Er bestaat veel belangstelling voor mindfulness. Voor psychologen die groepstrainingen willen gaan verzorgen binnen een (psycho)therapeutische context is de geaccrediteerde basiscursus Aandachtgerichte Cognitieve Therapie een goede keuze.

Daarnaast zijn er professionals - verpleegkundigen, coaches, huisartsen, leerkrachten, ondernemers, teamleiders, yogadocenten etc. - die mindfulness willen integreren binnen hun werk, maar niet de bedoeling hebben een therapeutische groep te starten. Voor hen is onderstaande basiscursus Mindfulness voor Professionals opgezet.

De basiscursus Mindfulness voor Professionals bestaat, net als de andere cursus, uit 50 cursusuren, verdeeld over zeven cursusdagen (waaronder een driedaagse intensive).

Wat is mindfulness?
Kabat-Zinn, auteur van het Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programma, omschrijft mindfulness als "aandacht geven op een bijzondere manier: doelgericht, in het huidige moment en zonder oordeel."

Deze definitie van mindfulness zou je het idee kunnen geven dat je moet leren stoppen met oordelen. Maar dat zal je niet lukken, en dat is ook niet nodig en niet haalbaar. Het is al mooi als je af en toe in de gaten hebt dat je aan het oordelen bent. Je merkt dan dat je de hele dag commentaar hebt op wat je meemaakt, op jezelf, op anderen. Dat doet de geest nou eenmaal graag. Mindfulness leert je om je bewust zijn van je meningen en oordelen - niet om er mee te stoppen. 

Mindfulness, te vertalen als aandachtgerichtheid of opmerkzaamheid, is ontleend aan boeddhistische meditatie zoals onder andere onderwezen door zenleraar Thich Nhat Hanh. Kabat-Zinn was één van zijn leerlingen.

Lees meer over mindfulness  >>>

Mindfulnessbeoefening kan aanvankelijk onwennig zijn en onrust oproepen. De positieve effecten er van worden meestal pas na enkele weken trouw oefenen merkbaar. Daarom vraagt deelname aan de cursus de bereidheid en de mildheid om zonder onmiddellijk oordeel alles te aanvaarden wat zich op het moment van waarnemen aandient, zowel prettige als minder prettige ervaringen. Dat bedoelt Kabat-Zinn met de term ‘zonder oordeel'.

Leren door doen
In de cursus maak je als deelnemer vooral praktisch en ervaringsgericht kennis met mindfulness-meditatie. De focus is dus eerder gericht op praktische beoefening en toepassing van mindfulness dan op uitgebreide literatuurstudie en theoretische verhandelingen.

De ervaringsgerichte cursusopzet dient twee doelen: zelf mindfulness beoefenen is voorwaarde om op verantwoorde wijze aandachtgericht met anderen te werken, en helpt je bovendien om gezond te blijven functioneren in je beroep.

In het tweede deel van de cursus besteden we aandacht aan toepassingen van mindfulness in de praktijk. We oefenen in kleine groepjes in het geven van instructies aan elkaar. Dit praktische oefenen verlaagt de drempel om in je beroepspraktijk mindfulness toe te passen. We verkennen de mogelijkheden de oefeningen uit de cursus te integreren in je werk, zoals in het onderwijs, in de somatische of geestelijke gezondheidszorg en in het bedrijfsleven.

Elke dag oefenen
Voorwaarde voor deelname is dat je bereid bent gedurende de periode van de cursus zelf dagelijks meditatieoefeningen te doen. Dat vraagt ongeveer 45 minuten oefenen per dag, zes dagen per week. Je wordt ook aangemoedigd adempauzes te nemen in je dagelijkse leven, en zo mindfulness 'in te weven' in je bestaan.

Na afloop van de cursus ben je vertrouwd met mindfulness en ben je in staat oefeningen uit de cursus toe te passen binnen je werk.

Driedaagse intensive
Een gewaardeerd onderdeel van het programma is de driedaagse bijeenkomst met overnachting op de cursuslocatie. Deze dagen bieden je bij uitstek de gelegenheid de aandachtsoefeningen te intensiveren door het tijdelijk reduceren van een aantal externe afleidende prikkels. Eén van de dagen is bovendien een stiltedag. Zo blijft de waarneming beter gericht op denken, voelen en handelen. Bovendien ervaren deelnemers het nogal eens als weldadig een dag niet te hoeven praten.

Ook oefenen in je dagelijkse leven
In het programma is zowel formele beoefening opgenomen (de bodyscan, zitmeditatie, yoga volgens Kabat-Zinn, Mindful Movements, lopen met aandacht) als niet-formele beoefening (adempauzes gedurende de dag, aandacht tijdens dagelijkse handelingen). Het oefenen met mindfulness in je dagelijkse leven is even belangrijk als formele meditatie. Verder is er uitwisseling van ervaringen en verkenning van toepassingen in de beroepspraktijk. Als oefening brengen we ook de cursusdagen zoveel mogelijk in bewuste aandacht door.

De Mindfulnesstraining voor Professionals heeft een drieledige doelstelling:

Noud de Haas (zie profiel), zelfstandig gevestigd psycholoog en trainer, en verbonden aan de Nijmeegse meditatiegroep Leven in Aandacht.
 

De training is bedoeld voor iedereen die in zijn/haar beroep met mensen werkt en mindfulness wil integreren: verpleegkundigen, leerkrachten, huisartsen, coaches, psychologen, yogadocenten, pastors, teamleiders, ondernemers, fysiotherapeuten, groepsleiders, directeuren et cetera

Het is niet nodig de 12-uurs Introductiecursus Mindfulness te volgen voordat je kunt inschrijven voor de 50-uurs basiscursus.
 

Maximaal 12
 

De training bestaat uit 50 cursusuren en is verdeeld over zeven cursusdagen:

• 4 losse dagen van 09.30 – 16.30 uur op de volgende dinsdagen: 2, 9 en 16 november, en 7 december 2010

• Een driedaagse, inclusief twee overnachtingen, van zaterdag 27 november 09.30 uur t/m maandag 29 november 16.30 uur
   

Conferentieoord De Poort
Biesseltsebaan 34
6561 KC Groesbeek (bij Nijmegen)

Ruime gratis parkeergelegenheid.

Er rijdt geen bus naar De Poort. Voor routebeschrijving en speciale taxitarieven vanaf station Nijmegen klik hier.
 

1710,00 Euro all-in

In het cursusbedrag zijn opgenomen: cursusmap, box met vier Cd's, koffie/thee en lunches.

Ook de kosten van het driedaagse verblijf in conferentiecentrum De Poort (alle maaltijden en twee overnachtingen op een 1-persoonskamer) zijn in het cursusbedrag opgenomen.
 

Na afloop ontvangt de deelnemer een bewijs van deelname.
 

De cursus is vooral bedoeld voor niet-psychologen. Daarom is voor deze cursus geen accreditatie voor psychologen aangevraagd.

De volgende cursus met accreditaties start op 1 februari 2011. Inschrijven is nog niet mogelijk.
 

Je kunt de cursus volgen zonder boeken gelezen te hebben. In de cursusmap is voldoende materiaal opgenomen. Mocht je je nader willen oriënteren, dan volgen hier enkele suggesties.


Aanbevolen literatuur

• Jon Kabat-Zinn (2005) Handboek Meditatief Ontspannen, uitgeverij Becht
  In dit standaardwerk beschrijft Kabat-Zinn zijn beroemd geworden programma voor stressreductie
   

• Segal, Williams & Teasdale (2004) Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie, Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam
  In dit boek worden de mindfulnessoefeningen uitstekend beschreven en onderbouwd
   

• Thich Nhat Hanh (2010) Mindfulness - Voor een gelukkig leven, BBNC uitgevers, Rotterdam, met een woord vooraf door Anne Speckens
  De boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh geeft een goed overzicht van oefeningen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen
   

Noud de Haas, Weezenhof 64-55, 6535 AW Nijmegen
Mobiele telefoon 0613777053
E-mail info@nouddehaas.nl
 

1. Download een inschrijfformulier.
   
   Inschrijfformulier Mindfulness voor Professionals
    

2. Vul het inschrijfformulier in, sla het op je computer op, en stuur het per e-mail retour naar info@nouddehaas.nl
    

3. Je krijgt per e-mail een ontvangstbevestiging, en je bent ingeschreven.
   Heb je binnen drie werkdagen geen ontvangstbevestiging van mij gekregen, neem dan telefonisch contact met me op.
    

4. Je inschrijving is definitief na ontvangst van het cursusgeld. Je ontvangt daarvoor binnen enkele dagen na inschrijving een factuur op het opgegeven correspondentieadres.
    

5. Inschrijving geschiedt op volgorde van binnenkomst van de inschrijfformulieren.