-
Vriendelijkheid
en hulpvaardigheid als basishouding tegenover anderen
-
Openstaan
voor nieuwe feiten en nieuwe gezichtspunten, en
bereid zijn je opvattingen en aannames te herzien
-
Je bewust zijn
van je gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en handelingen
-
Kalmte,
een belangrijke voorwaarde voor een realistische waarneming
-
Concentratie:
het vermogen je aandacht te richten
-
In het huidige moment zijn,
en bij afdwalen naar het verleden of de toekomst weer terugkeren
naar de actualiteit van het moment
-
Zonder onmiddellijk oordeel
gebeurtenissen waarnemen
-
Mildheid
in je oordeel over jezelf
-
Je inzetten voor het welzijn van mensen, dieren en de natuur
-
Je niet identificeren
met gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties
-
Accepteren wat er is,
zonder te hechten aan wat prettig is en te vechten tegen wat
onprettig is
-
Bewust ingrijpen als je bij jezelf of anderen pijn kunt
verlichten
-
Gelijkmoedigheid:
je niet laten meeslepen door succes of laten teleurstellen door
tegenslag
Wil je een handreiking
vanuit de boeddhistische traditie? Kijk dan eens naar de
inspirerende én confronterende
Vijf Aandachtsoefeningen.
Oordeel zelf in hoeverre ze bruikbaar voor je zijn.
