Veel mensen met overgewicht zijn in een voortdurende strijd met zichzelf verwikkeld. Ze wijzen hun lichaam af en lijden onder deze afwijzing. Naast lichamelijke ongemakken of ziekte is er schaamte, schuldgevoel en zelfverwijt. Uit mindfulnesstrainingen (MBSR/MBCT) weten we dat dit verzet het lijden alleen maar doet toenemen.

In 2010 verscheen SAVOR - Mindful Eating, Mindful Life van de hand van Thich Nhat Hanh, boeddhistisch monnik en mindfulnessdeskundige, en dr. Lilian Cheung, deskundig op het gebied van voeding en beweging. Ze mikken met hun publicatie niet primair op gewichtsvermindering, maar op kwaliteit van leven en acceptatie van het lichaam. Mindfulness wordt gecombineerd met eenvoudige adviezen over gezonde voeding en gezonde beweging.

SAVOR richt zich tot de individuele lezer. Het boek biedt geen vaststaand programma maar benoemt een aantal uitgangspunten waar de lezer zelf mee aan de slag gaat. Met enige creativiteit leveren deze uitgangspunten de bouwstenen voor het ontwerpen van een cursus Mindfulness en Overgewicht. Deelnemers aan zo'n cursus leren de praktijk van mindfulness integreren in hun manier van eten, bewegen en leven, bijvoorbeeld met behulp van een Persoonlijk Weekplan.

De tweedaagse nascholing is bedoeld voor mindfulnesstrainers die geïnteresseerd zijn in het thema en de aanwijzingen en inzichten uit SAVOR eventueel willen toepassen in een individuele behandeling of in een zelf te ontwerpen cursus Mindfulness en Overgewicht. Omdat SAVOR geen uitgeschreven draaiboek bevat, heb je alle ruimte zo'n cursus naar eigen inzicht en ervaring op te zetten, afgestemd op je eigen voorkeuren en kwaliteiten. We kunnen elkaar daarbij inspireren en stimuleren. Als docent kan ik mijn eigen ervaringen met cursussen Mindfulness en Overgewicht inbrengen, vertellen over het boek en cursusmaterialen leveren.

Ter voorbereiding op de twee cursusdagen (of beter: inspiratiebijeenkomsten) zou je het boek van Thich Nhat Hanh en Lilian Cheung kunnen lezen, maar nodig is het niet. Je zult het later zeker (moeten) lezen als je van plan bent zelf een cursus te gaan geven. Wil je alvast enige ervaring opdoen met bewust eten, experimenteer dan gedurende minimaal twee weken met enkele oefeningen voor bewuster eten die de auteurs daar voor aanreiken.