Cursusnaam		Introductiecursus Mindfulness
Datum		10 en 11 mei 2012
Organisatie
		Voor meer informatie: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. (Lianne van Mourik)

Mindfulness staat volop in de belangstelling. Wie in de gezondheidszorg met mindfulness wil werken of naar een mindfulnesstherapeut wil verwijzen, doet er goed aan ook zelf vertrouwd te raken met mindfulness.

De introductiecursus biedt de deelnemer in een prettige en niet-formele werksfeer een degelijke kennismaking met mindfulness (opmerkzaamheid), als therapiestijl en als levenshouding. Mindfulness helpt werkdruk beter te hanteren. Centraal in de introductiecursus staat het zelf ervaring opdoen met mindfulness: je maakt kennis met de bodyscan, met zitmeditatie en met andere oefeningen voor bewuster leven. Tijdens de cursusdagen liggen boeken ter inzage. Je hoeft je vooraf niet 'in te lezen'.

Segal, Williams en Teasdale leverden met de publicatie van Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression (MBCT) in 2002 een belangrijke en vernieuwende bijdrage aan de geestelijke gezondheidszorg. Zij bouwden voort op het werk van Kabat-Zinn’s succesvolle Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), en ontwierpen een programma dat meditatie inzet om herstelde depressieve patiënten te helpen terugval te voorkomen. Mindfulnessmeditatie en cognitieve interventies worden in hun programma gecombineerd aangeboden. Zowel de MBCT als de MBSR worden in de cursus belicht.

Naast mindfulnessoefeningen komen aan bod:
* De oorsprong van mindfulness 
* Belangrijke promotors (Kabat-Zinn, Segal c.s., Thich Nhat Hanh) 
* Eenvoudige toepassingen in de praktijk van de gezondheidszorg 
* Beter hanteren van werkdruk
* Integratie van mindfulness in de beroepshouding tegenover patiënten

Programma in het kort
* Inleiding in mindfulness, historie mindfulness, MBSR en MBCT
* De bodyscan
* Zitmeditatie
* Loopmeditatie 
* De drie-minuten ademruimte
* Het neutraal opmerken van lichamelijke gewaarwordingen
* Mindfulness tijdens dagelijkse handelingen
* Verwijzingscriteria en (contra)indicaties 
* Verkenning van toepassingen in de beroepspraktijk
* Uitwisseling van ervaringen