Basiscursus (50 uren)

Aandachtgerichte Cognitieve Therapie
(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
 

• Basiscursus ACT9 - Startdatum 12 januari 2010
  Volgeboekt en gestart
   

• Basiscursus ACT10 - Startdatum 20 april 2010
  Volgeboekt

Mindfulness
Kabat-Zinn, auteur van het Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programma, omschrijft mindfulness als "paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and nonjudgmentally". Mindfulness, te vertalen als aandachtgerichtheid of opmerkzaamheid, is ontleend aan boeddhistische meditatie zoals onder andere onderwezen door zenleraar Thich Nhat Hanh. Kabat-Zinn was één van zijn leerlingen.

Lees meer over mindfulness op de overzichtspagina >>>

Mindfulnessbeoefening kan aanvankelijk onwennig zijn en onrust oproepen. De positieve effecten er van worden meestal pas na enkele weken trouw oefenen merkbaar. Dat geldt zowel voor patiëntengroepen, als voor nascholingen voor collega's. Daarom vraagt deelname aan de cursus de bereidheid en de mildheid om zonder onmiddellijk oordeel alles te aanvaarden wat zich op het moment van waarnemen aandient, zowel prettige als minder prettige ervaringen. Niet voor niets neemt Kabat-Zinn de term ‘nonjudgmentally’ op in zijn definitie van mindfulness.

Mindfulness voor psychologen
In de westerse psychologie neemt de belangstelling voor het therapeutische gebruik van mindfulness toe. Een serieuze bijdrage voor onze beroepsgroep was in 2002 de publicatie van Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression (MBCT) van de hand van Segal, Williams en Teasdale. Zij bouwden voort op het werk van Kabat-Zinn en ontwierpen een programma dat meditatie inzet om herstelde depressieve patiënten te helpen terugval te voorkomen. Mindfulness-meditatie en observerende aandacht voor cognities worden in hun programma gecombineerd aangeboden. Wie als psycholoog in de hulp- of zorgverlening met meditatie wil werken, moet er zelf vertrouwd mee zijn. Voor die collega’s is deze nascholingscursus bedoeld.

Leren door doen
In de cursus maak je als deelnemer vooral praktisch en ervaringsgericht kennis met mindfulness-meditatie. De focus is dus eerder gericht op beoefening en toepassing van mindfulness dan op uitgebreide literatuurstudie en theoretische verhandelingen. Mocht je dat erg missen, dan kun je beter een cursus volgen bij één van mijn collega's. Suggesties voor cursussen van collega's vind je op www.nouddehaas.nl/nascholing.htm

De ervaringsgerichte cursusopzet dient twee doelen: zelf mindfulness beoefenen is voorwaarde om op verantwoorde wijze aandachtgericht met cliënten te werken, en helpt je bovendien om als psycholoog gezond te blijven functioneren in je beroep.

In het tweede deel van de cursus besteden we aandacht aan toepassingen van mindfulness in de psychologische praktijk. We oefenen in kleine groepjes in het geven van instructies aan cliënten. Dit praktische oefenen verlaagt de drempel om in je beroepspraktijk mindfulness toe te passen. We verkennen de mogelijkheden de oefeningen uit de cursus te integreren in je werk, zowel in individuele contacten als in groepswerk.

Elke dag oefenen
Voorwaarde voor deelname is dat je bereid bent gedurende de periode van de cursus zelf dagelijks meditatieoefeningen te doen. Dat vraagt ongeveer 45 minuten oefenen per dag, zes dagen per week. Je wordt ook aangemoedigd adempauzes te nemen in je dagelijkse leven, en zo mindfulness 'in te weven' in je bestaan. Na afloop van de cursus ben je vertrouwd met mindfulness en ben je in staat te bepalen in welke mate je mindfulness in je individuele- en groepscontacten met cliënten toepast. Of je voldoende in staat bent groepen te begeleiden is mede afhankelijk van je ervaring in het werken met groepen en je vertrouwdheid met meditatie.

Driedaagse intensive
Een gewaardeerd onderdeel van het programma is de driedaagse bijeenkomst met overnachting op de cursuslocatie. Deze dagen bieden je bij uitstek de gelegenheid de aandachtsoefeningen te intensiveren door het tijdelijk reduceren van een aantal externe afleidende prikkels. Eén van de dagen is bovendien een stiltedag. Zo blijft de waarneming beter gericht op denken, voelen en handelen. Bovendien ervaren deelnemers het nogal eens als weldadig een dag niet te hoeven praten.

Ook oefenen in je dagelijkse leven
In het programma is zowel formele beoefening opgenomen (de bodyscan, zitmeditatie, yoga volgens Kabat-Zinn, Mindful Movements, lopen met aandacht) als niet-formele beoefening (adempauzes gedurende de dag, aandacht tijdens dagelijkse handelingen). Het oefenen met mindfulness in je dagelijkse leven is even belangrijk als formele meditatie. Verder is er uitwisseling van ervaringen, en verkenning van toepassingen in de psychologische praktijk. Als oefening brengen we ook de nascholingsdagen zoveel mogelijk in bewuste aandacht door.

De basiscursus die start op 12 januari 2010 (ACT9) bestaat uit 50 cursusuren en is verdeeld over zeven cursusdagen:

• 4 losse dagen van 09.30 – 16.30 uur op de volgende dinsdagen: 12 en 26 januari, 9 februari en 16 maart 2010.
• Een driedaagse, inclusief twee overnachtingen, van zaterdag 6 maart 09.30 uur t/m maandag 8 maart 16.30 uur
  
  Cursus ACT9 is volgeboekt en op 12 januari 2010 van start gegaan
   

• 4 losse dagen van 09.30 – 16.30 uur op de volgende dinsdagen: 20 april, 11 en 25 mei en 15 juni 2010.
• Een driedaagse, inclusief twee overnachtingen, van zaterdag 5 juni 09.30 uur t/m maandag 7 juni 16.30 uur
  
  De overheid heeft de meivakantie niet landelijk vastgelegd. Kijk daarom of je op 11 mei beschikbaar bent. Check ook de andere cursusdata voordat je een inschrijfformulier aanvraagt.
  
  Cursus ACT10 is volgeboekt
   

1710,00 Euro all-in.

In het cursusbedrag zijn opgenomen: cursusmap, box met vier Cd's, koffie/thee en lunches.

Ook de kosten van het driedaagse verblijf in conferentiecentrum De Poort (alle maaltijden en twee overnachtingen op basis van een 1-persoonskamer) zijn in het cursusbedrag opgenomen.